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近視男加班至眼血管爆裂 年終加班別忘護眼-----------2016-1-12 發(fā)布時間:2016-01-12 來源:39健康網(wǎng) 作者:

本文轉(zhuǎn)自:39健康網(wǎng)

為做好年終扎帳,高度近視的李某熬夜加了兩天班,結(jié)果由于長時間工作,使眼部血管爆裂,眼底出血視力模糊。臨近年關(guān),隨著加班而來的還有各種疾病,對于高度近視和需要長時間對著電腦工作的上班一族,尤其要注意眼睛的護理保健。

  這些人群更應(yīng)防用眼過度

  長時間用眼,使眼部肌肉緊張,眨眼次數(shù)減少,會引起眼睛酸痛、干澀。雖說對于每一個人而言,都不宜用眼過度,但以下人群更應(yīng)該關(guān)愛自己的眼睛。

  1. 近視人群。近視人群尤其是高度近視者,眼軸會延長,相應(yīng)的視網(wǎng)膜比一般人要薄。長時間用眼,更易造成眼睛局部缺血缺氧,在此狀態(tài)下,異常的新生血管很容易破裂、出血。

  2. 長期用電腦人群。信息時代,很多工作都是在電腦前完成的,對于電腦、手機這一類電子產(chǎn)品,屏幕的光源中都含有大量不規(guī)則頻率的高能短波藍光,它們能穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜,引起視網(wǎng)膜上皮細胞衰亡,造成視力損傷。


(長時間用眼要注意休息)

  3. 學(xué)生。對于在校學(xué)生而言,一大波期末考試正在來襲,而此時也是大多數(shù)學(xué)生挑燈夜戰(zhàn)、刷夜“抱佛腳”的時候。長時間盯著書本,易造成眼部周圍肌肉緊張,使血液循環(huán)受阻;另外,熄燈后繼續(xù)在黑暗的環(huán)境中開燈看書,也會對眼睛造成刺激。

  護眼好習慣你都有做到嗎?

  從小開始,我們就在眼保健操熟悉的音樂聲中成長,但現(xiàn)在,良好的護眼習慣有多少是你還在保持的呢?在繁忙的年終,把這些好習慣撿起來吧:

1. 用眼1小時,休息10分鐘:連續(xù)用眼1小時左右,就應(yīng)該讓眼部肌肉放松一下,可以閉目養(yǎng)神,也可以用雙手在眼睛周圍輕輕按摩,促進眼部血液循環(huán)。

  2. 眼藥水隨身帶:要緩解眼部干燥,除了多喝水之外,最好隨身攜帶眼藥水,保持眼部的濕潤也有助于眼睛代謝。不過盒裝眼藥水三個月后最好舍棄,以免細菌滋生污染眼睛,最好選擇無防腐的眼藥水。

  3. 多吃含維生素的蔬果:平時可以多吃一些含維生素C的蔬果,它們含有的抗氧化物可以中和氧自由基;晶狀體中高含量的維生素C也能對眼睛起到保護作用。


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